Tips over voeding en gezondheid

De laatste tijd zie ik vaak kreten als ‘stoppen met diëten’, ‘weg met de weegschaal’ en ‘mindful eten’ langs komen. Ik denk dat dit goede voornemens zijn!
Ik zie dat het mogelijk is als men EERST het vertrouwen in zijn lichaam terug heeft gevonden, dat door soms vruchteloze pogingen om gezond te worden en/of zijn gewicht te reguleren even zoek is geraakt. Dit is mijn ervaring, dat heb ik van en met jullie mogen leren de afgelopen jaren die ik met het voedingsprogramma en homeopathie werk. Dank daarvoor! Zoveel gezondheidsvoordelen door de juiste voeding en als het nodig is met homeopathie erbij!

•    Zoveel geluk als de kilo’s in de overgang (inclusief de opvliegers) nu wel eindelijk zijn verdwenen.
•    Zoveel fijner als de extra vakantiekilo’s wel binnen korte tijd weer weg zijn, hoewel het de jaren daarvoor nooit mogelijk was.
•    Zoveel minder medicatie, zoveel meer energie.
•    Zoveel verbetering van levenskwaliteit.

Om deze  basis te bereiken dient het persoonlijk voedingsplan. Om te weten wat je nodig hebt en om je stofwisseling en hormoonhuishouding in balans brengen. Om te ervaren dat je terecht vertrouwen kunt hebben in je lichaam als je hem goed voedt en niet alleen vult. En als je dit vertrouwen in jezelf hebt, hoef je geen streng dieet te volgen of calorieën tellen. Dan weet je dat je met de juiste keuzes het beste uit je lichaam kunt halten. Dan stop je vanzelf met diëten en eet je ‘mindful’. Ik help je graag op je weg en elke weg begint met de eerste stap.

Voedings- en leefwijze zijn ook voor huid, haar en nagels van groot belang. Hier volgen enkele tips om de juiste voeding te kiezen voor huid, haar en nagels:

• Deze worden in goede conditie gehouden door onder andere vitamine A (bèta-caroteen), B-complex, C en E en de mineralen zink en silicium.
• B-vitamines komen vooral voor in volkoren graanproducten, eieren, kiemen, noten, zaden, peulvruchten, vloeibaren melkproducten, aardappelen en vlees.
• Koudgeperste plantaardige olie, noten, zaden, noten- en zadenpasta en vette vis bevatten veel zink (m.u.v. de olie) en essentiële vetzuren. Tarwekiemolie is het rijkste aan vitamine E.
• Voldoende drinken is van groot belang. Water, kruidenthee, zure melkproducten, melkzuur gefermenteerde groentensappen zijn aan te raden. Rooibosthee heeft huidverzorgende eigenschappen, brandnetelthee is bloedreinigend.
• Volkoren graanproducten, vooral gierst en haver bevatten veel silicium (kieselzuur) die nodig is voor de vorming van bindweefsel, botten en kraakbeen.
• Eet volop verse groenten en fruit en zorg voor veel variatie.
• Het homeopathische middel Silicea D12, 3 keer 3 globuli per dag, kan voor sterkere nagels en haar zorgen.

12 november, 12.oo t/m 16.00 uur gratis infomiddag in Tilburg http://www.mhp-tilburg.nl.

Nederland telt ongeveer 1 miljoen mensen met diabetes. Jaarlijks komen daar 71.000 mensen bij. Diabetes wordt intussen als welvaartsziekte gezien. Naast de erfelijke factoren zijn foute voeding en overgewicht een van de belangrijke risicofactoren. Er zijn verschillende soorten diabetes. Ze hebben verschillende oorzaken en meestal ook een eigen behandeling. De bekendste vormen zijn diabetes type-1, diabetes type-2 en zwangerschapsdiabetes.
Diabetes type-1 is een auto-immuunziekte en hierbij produceert de alvleesklier geen insuline.

Zwangerschapsdiabetes is een tijdelijke soort diabetes die over gaat na de bevalling.

Bij mensen met diabetes type-2 wordt wel nog insuline geproduceerd maar reageert het lichaam er niet meer goed op. Bijna 95% van de mensen met diabetes hebben diabetes type-2. Was het vroeger voornamelijk een ouderdomsziekte, komt deze vorm van diabetes tegenwoordig ook steeds vaker voor bij jonge mensen en zelfs bij kinderen. Diabetes type 2 is vaak gekoppeld aan overgewicht en te weinig beweging. Mensen met diabetes type-2 hebben in tegenstelling tot type-1 teveel insuline in het bloed.

Het organisme is een wonderwerk en alle lichaamsfuncties zijn met elkaar verbonden. Is er een functie uit balans, kan dit gevolgen hebben op andere plaatsen. Bij een verstoorde suikerstofwisseling komt teveel glucose (suiker) in het bloed en urine. Gevolg daarvan zijn verstoring in vet-, eiwit- en mineraalstofwisseling. Daardoor wordt het ontstaan van arteriosclerose bevorderd en de doorbloeding van het lichaam kan verminderen. De verschijnselen kunnen heel uiteenlopend zijn, van ontstekingen tot zenuwaandoeningen.

De juiste voeding kan hier helpen de stofwisseling in balans te brengen. Ook bij mensen met de diagnose diabetes type-2 zijn heel goede resultaten met het persoonlijk voedingsplan mogelijk. Ik maak dit vaak in de praktijk mee: mensen die hun medicatie sterk kunnen verminderen, sommigen die zelfs met het spuiten van insuline kunnen stoppen.

Ook hier is het voedingsplan gebaseerd op natuurlijke voeding en drie maaltijden. Vooral ook mensen die eerst zes maaltijden per dag hebben gegeten, voelen zich veel beter bij dit eetpatroon.

Afgezien van het gezonde eetpatroon kan ook de homeopathie een grote bijdrage leveren aan mensen met diabetes. Hier zie ik vooral een stabielere bloedsuikerspiegel bij mensen die veel last hebben van sterke schommelingen. Snellere wondgenezing en de verbetering van het algeheel welbevinden zijn mooie resultaten. Neem bij vragen gerust contact met me op,  telefoon 013 5082790.

Helaas is het belang van een goede mondzorg bij mensen met diabetes vaak niet bekend. Bertine is mondhygiënist die onlangs een symposium heeft georganiseerd met als doel het belang van mondgezondheid bij diabetespatiënten onder de aandacht te brengen omdat de mond nog steeds vaak wordt overgeslagen. Dit is vreemd, aangezien bewezen is dat als je mond gezond  is de instelling van je diabetes kan verbeteren. Circa 10% van de Nederlandse bevolking heeft parodontitis, onder diabeten stijgt dit percentage al snel naar 25 à 30%. Parodontitis , tandvleesontsteking in een verergerde vorm komt dus twee tot drie keer vaker voor bij diabetespatiënten. Het is al langer bekend dat diabetespatiënten die slecht gereguleerd zijn ook slechter op behandeling van parodontitis reageren MAAR het werkt ook de andere kant op. De behandeling van parodontitis bij patiënten met diabetes resulteert in een verbetering van hun bloedsuikerwaardes.

Redenen genoeg om onze krachten te bundelen en een gratis informatie middag met het thema diabetes te houden. Bertine kan aan de hand van een  tandvleescontrole vakkundig advies geven. Ik laat zien wat insuline in het lichaam doet en wat belangrijk is bij diabetes. We informeren je graag hoe je zelf ‘mondig’ met diabetes om kunt gaan en preventief bezig kunt zijn.

Kom op zaterdag 12 november  van 12.00 uur t/m 16.00 uur in de Mondhygiënepraktijk Tilburg, Rosmolenplein 60, 5014 ET Tilburg http://www.mhp-tilburg.nl. Je bent van harte welkom.