Tips over voeding en gezondheid

Snel fit het voorjaar in met een ‘schoon lijf’, lees hier wat tips:

• Drink je  voldoende water? Drink elke dag twee grote glazen extra en bouw je hoeveelheid rustig op.
• Trek vaker je wandelschoenen aan…Het hoeft geen uur sportschool per dag zijn, elke avond 15 minuten in vlot tempo wandelen is een goed begin. Beweging stimuleert de uitscheiding van afvalstoffen.
• Stimuleer je lichaam door wisseldouchen en/of droog borstelen van je huid. Dit activeert je stofwisseling en zorgt dat afvalstoffen sneller worden uitgescheiden.
• Hoezo onkruid? Weet je dat brandnetels en paardenbloem bijzonder reinigende werking hebben? Van brandnetels kan je thee zetten of een soep koken. Paardenbloembladeren staan op heel veel Metabolic Balance® voedingsplannen vanwege hun positieve invloed op de lever. Ze werken slijmoplossend en sterken de lever. Pluk wat blaadjes en meng ze door je sla. Ze zorgen voor een lekkere bittere accent in je sla, vergelijkbaar met rucola.
• Heb je geen zin om de kruiden zelf te plukken? Hier kan je een lekkere, gezonde voorjaarreinigingsthee bestellen.
• Vergeet je ademhaling niet. Door bewust lang en diep uit te ademen help je ook je lichaam te reinigen. Blaas de afvalstoffen uit je lijf.
• Mogen er wat kilo’s af? Stel je dan kleine, realistische doelen. Begin nu, elke moment is goed … gewoon doen.
• Geniet van elk succes en wees trots op jezelf!
• Heb je hulp nodig? Bel of mail me.

Door voeding en beweging langer jong en gezond blijven

Iedereen boven de 40 krijgt te maken met lichamelijke veranderingen:
Verschuivingen in de hormoonhuishouding vinden plaats, vertraagde stofwisseling zorgt vaak voor meer pondjes, de cellen verouderen, de menstruatiecyclus krijgt een andere patroon, het risico op hart– en vaatziektes neemt toe, slaapstoornissen komen vaker voor, de stemmingen wisselen opeens, depressieve dipjes komen soms om de hoek kijken, het proces van botontkalking versnelt en de vrouw heeft een grotere kans op osteoporose enz.

Tijdens deze bijeenkomst wordt ingegaan op:

•    40 +: Wat gebeurt er in mijn lichaam? Waarop moet ik letten?
•    Welke rol spelen suikers bij deze veranderingen?
•    Hoe kan ik deze met voeding en beweging gunstig beïnvloeden?
•    Wat zijn mijn voordelen, als ik preventief bezig ben?

De voorlichtingssessie wordt gegeven door Sabine Flake, Homeopaat en voedingscoach

Locatie:                   Club Pellikaan Tilburg, Rueckertbaan 219, www.clubpellikaan.nl
Datum en Tijd:       Woensdag 28 septamber 2011 om 19:30 uur
Entree:                    Gratis

Aanmelding:        telefonisch bij de receptie, Telefoon             013-463 47 46