Even wakker schudden!

Even wakker schudden!

Doorbreek het ritme van je eetpatroon. Zo kan je nog een kilo kwijtraken voor (of na) de vakantie en activeer je alle lichaamsfuncties. Plan twee rustige dagen en eet dan alleen maar licht verteerbare voeding. Geen vlees, vis, brood, pasta of dergelijke voeding maar volop verse groentes en... Lees verder

Gezond aan het werk

Gezond aan het werk

SNS Bank investeert in de gezondheid van hun medewerkers door verschillende activiteiten rond het thema gezondheid te organiseren, en ik mocht vertellen over voeding. Na een presentatie over voeding voor de groep geïnteresseerden vonden individuele gesprekken plaats. Aan de positieve reacties (waarvan één hieronder te lezen) af te... Lees verder

Feel good ladies night

Feel good ladies night

Zien we elkaar tijdens de 'Feel good ladies night' in Alphen op donderdag 28 mei? Veel informatie over gezondheid en voeding en een goed moment om kennis te maken en vragen te beantwoorden .... Aan het entreekaartje van 5 euro is een loterij gekoppeld, je kan een vitamine... Lees verder

Hoog cholesterol door vet en ei?

Hoog cholesterol door vet en ei?

Bij het eten vet hebben de meeste mensen nog steeds een slecht geweten in verband met hen (gezond) cholesterol gehalte. Het eten van (veel) vet verhoogt je cholesterol en dat is slecht, dus vet eten moet vermeden worden. Maar is dat wel zo? Is cholesterol wel zo slecht?... Lees verder

Hooikoorts: pak het bij de basis aan!

Hooikoorts: pak het bij de basis aan!

Iedereen wordt vrolijk van de lente. Nou ja, bijna iedereen dan. De zon begint weer te schijnen en we trekken massaal naar buiten. Helaas steekt bij een grote groep mensen de hooikoorts weer de kop op. Dit gaat gepaard met klachten zoals tranende, jeukende en branderige ogen, een... Lees verder

Homeopathische zelfzorgmiddelen

Homeopathische zelfzorgmiddelen

Sinds juli 2012 is de Regeling Geneesmiddelenwet aangepast, waardoor op de verpakking of in de bijsluiter van homeopathische geneesmiddelen niet langer vermeld mag worden waarvoor het middel gebruikt kan worden. Dat maakt het moeilijk om een product te kiezen bij de drogist ofwel er vaak heel goede resultaten... Lees verder

Je persoonlijke voorjaarsschoonmaak

Je persoonlijke voorjaarsschoonmaak

Drink je voldoende water? Drink elke dag twee grote glazen extra en bouw je hoeveelheid rustig op. Trek vaker je wandelschoenen aan… Het hoeft geen uur sportschool per dag zijn, elke avond 15 minuten in vlot tempo wandelen is een goed begin. Beweging stimuleert de uitscheiding van... Lees verder

Handige tips voor een goed begin

Handige tips voor een goed begin

Hoe val je gezond af, hoe kun je dagelijkse routine effectief stap voor stap veranderen? Volg drie weken lang deze drie tips en kijk naar het resultaat. Drink voldoende water. Reken 35 ml per kg lichaamsgewicht. 70 kg x 0,035 = 2,45 liter en laat alle frisdranken en... Lees verder

Help, de winter komt eraan?

Help, de winter komt eraan?

Verkoudheden en griep liggen dan op de loer. Kun je er eigenlijk wat aan doen? Jazeker. Griepsymptomen kunnen ontstaan als het immuunsysteem niet opgewassen is tegen de virusinfectie. De mate van heftigheid in het verloop van de ziekte heeft vooral te maken met de basisgezondheid van de persoon.... Lees verder

Ademhaling door een rietje …

Ademhaling door een rietje …

...dit is het gevoel dat veel astma patiënten helaas hebben. Bij astma reageren de luchtwegen overgevoelig op prikkels van buitenaf, door het samentrekken van de luchtwegspiertjes, het opzwellen van de wand van de luchtwegen of door overmatige vorming van slijm. Er zijn plaatselijke ontstekingen in de luchtwegen. Goede perioden,... Lees verder