Zien we elkaar tijdens de 'Feel good ladies night' in Alphen op donderdag 28 mei? Veel informatie over gezondheid en voeding en een goed moment om kennis te maken en vragen te beantwoorden .... Aan het entreekaartje van 5 euro is een loterij gekoppeld, je kan een vitamine... Lees verder
Bij het eten vet hebben de meeste mensen nog steeds een slecht geweten in verband met hen (gezond) cholesterol gehalte. Het eten van (veel) vet verhoogt je cholesterol en dat is slecht, dus vet eten moet vermeden worden. Maar is dat wel zo? Is cholesterol wel zo slecht?... Lees verder
Drink je voldoende water? Drink elke dag twee grote glazen extra en bouw je hoeveelheid rustig op. Trek vaker je wandelschoenen aan… Het hoeft geen uur sportschool per dag zijn, elke avond 15 minuten in vlot tempo wandelen is een goed begin. Beweging stimuleert de uitscheiding van... Lees verder
Hoe val je gezond af, hoe kun je dagelijkse routine effectief stap voor stap veranderen? Volg drie weken lang deze drie tips en kijk naar het resultaat. Drink voldoende water. Reken 35 ml per kg lichaamsgewicht. 70 kg x 0,035 = 2,45 liter en laat alle frisdranken en... Lees verder
Verkoudheden en griep liggen dan op de loer. Kun je er eigenlijk wat aan doen? Jazeker. Griepsymptomen kunnen ontstaan als het immuunsysteem niet opgewassen is tegen de virusinfectie. De mate van heftigheid in het verloop van de ziekte heeft vooral te maken met de basisgezondheid van de persoon.... Lees verder
...dit is het gevoel dat veel astma patiënten helaas hebben. Bij astma reageren de luchtwegen overgevoelig op prikkels van buitenaf, door het samentrekken van de luchtwegspiertjes, het opzwellen van de wand van de luchtwegen of door overmatige vorming van slijm. Er zijn plaatselijke ontstekingen in de luchtwegen. Goede perioden,... Lees verder
...dit kunnen ‘kort door de bocht’ kenmerken zijn die om extra magnesium vragen. Magnesium is een mineraal dat bij meer dan 300 processen in het lichaam betrokken is. Magnesium is van belang voor de stofwisseling van eiwitten, koolhydraten en vetten, de zenuwgeleiding, de spierspanning, de cholesterolstofwisseling, bij de... Lees verder
Sinds een aantal jaren werk ik voor alle bloedonderzoeken met grote tevredenheid samen met het laboratorium Hessels + Grob. Uit enkele druppels bloed verkregen uit één vingerprik zijn een groot aantal bepalingen mogelijk. Deze gebruik ik niet alleen voor de methode Metabolic Balance® maar soms ook als aanvullende... Lees verder
Brandnetels nu volop gratis te vinden – misschien zelfs in je achtertuin. Pluk (uiteraard met handschoenen) een paar jonge brandneteltoppen, was ze en overgiet ze met kokend water. Een paar minuten laten trekken en klaar is een lekkere thee die ook nog gezond is. Brandnetels bevatten o.a. kalium,... Lees verder
Goede voornemens blijven voornemens als ze niet ook naar daden worden omgezet. Het begin van een nieuw jaar is een goed moment om een nieuwe richting in te slaan. En wat is er beter dan voor jezelf iets goeds te doen en een stuk vitaler en daardoor met... Lees verder