Eet zo veel mogelijk puur – groente, vis, vlees, fruit – daar kan men bijna niet te veel van eten! - Wees zuinig met korte koolhydraten zoals dikke saus, witte broodjes, pasteitjes – dat zijn de echte 'dikmakers'. (En ze zorgen soms ook voor extra buikklachten.) - Ga voor... Lees verder
Als we van ons eten genieten en het ook nog lekker smaakt produceren onze hersenen de hormonen dopamine en endorfine. Dit zijn ‘gelukshormonen’ die ons een prettig en behaaglijk gevoel geven. Daardoor verdwijnt je behoefte om nog meer te eten vanzelf en je... Lees verder
Volgens een Amerikaanse studie nemen we gemiddeld per dag 200 beslissingen die te maken hebben met voeding. Een groot deel daarvan maken we niet bewust maar automatisch. Juist dit automatisme kan een valkuil zijn. We zijn vergeten naar ons lichaam te luisteren. We eten... Lees verder