Van futloos mollig naar sprankelend slank!!

Van futloos mollig naar sprankelend slank!!

Vorig jaar eind september gestart met MB onder begeleiding van mijn super coach Sabine Flake. Ze gaf me goede hoop dat het me zou lukken ondanks mijn CVS en ik er dus niet intensief bij ging sporten. Na ruim 8 maanden heb ik mijn gestelde einddoel bereikt. Heb... Lees verder

Met goede voornemens 2022 in?

Met goede voornemens 2022 in?

Houd het concreet en klein, zodat je niet meteen de druk voelt een (te) hoge berg te willen beklimmen. Kies bijvoorbeeld elke ochtend een specifieke uitdaging, en wees elke avond blij over je resultaat – hoe klein het ook is! 7 tips voor een goede start van 2022 Hier zijn 7... Lees verder

Vitamine D

Vitamine D

Ga goed beschermd de winter in! Voor een goed werkend immuunsysteem is vitamine D belangrijk. De botopbouw, de weerstand, de stofwisseling van koolhydraten en vetten, het zenuwstelsel, de hersenfunctie en de geestelijke veerkracht (winterdepressies) zijn onder andere afhankelijk van vitamine D. Je vitamine D waarde kan ook in... Lees verder

Vermijdt stress en ontdek je thymusklier

Vermijdt stress en ontdek je thymusklier

Stress verzwakt ons afweersysteem. Zorg er dus voor dat je regelmatig ontspant – doe iets leuks, sport, dans, zing! Wist je dat je thymus achter je borstbeen een belangrijke functie heeft bij stress en je immuunsysteem? De thymusklier verzorgt de afweercellen (T lymfocyten) met de receptoren... Lees verder

Heetwaterkuur

Heetwaterkuur

Een Ayurvedische heetwaterkuur is verreweg de goedkoopste leverondersteuning die er bestaat. Deze kuur kun je in verschillende gradaties uitvoeren. Kook ‘s morgens 1,2 liter water en laat dit zo’n 20 minuten op een laag pitje doorkoken. Door het lange koken wordt het ‘spijsverteringsvuur’ aangewakkerd. Dit vergroot de stofwisseling en... Lees verder

Vermoeid na een buikoperatie

Vermoeid na een buikoperatie

Zo een mooie referentie in de mailbox maakt het weekend extra zonnig Via een bekende ben ik bij Sabine Flake gekomen voor het traject Metabolic Balance. Niet zozeer om af te vallen, maar wel om een betere balans te krijgen op het gebied van hormoon balans, metabolische... Lees verder

Mijn lockdown

Mijn lockdown

Mijn lockdown “Hoe ga je zelf eigenlijk om met de lockdown?” wordt mij regelmatig gevraagd… Net zoals de meesten waarschijnlijk, moet ik vaak diep zuchten en verbaas ik me hoe snel de wereld om ons heen – en wijzelf? - lijkt te veranderen. Als zelfstandig ondernemer roept deze tijd vooral... Lees verder

Geen reden tot paniek (met een plan)!

Geen reden tot paniek (met een plan)!

Het kan helpen om een plan te hebben voor de feestdagen. Neem even de tijd om op papier te zetten wat voor maaltijden je wilt eten. Doe dan je boodschappen gebaseerd op deze lijst in je hoofd (en hand). Bedenk ook wat je (absoluut) niet wil eten of... Lees verder

Juist nu! Verhoog je weerstand

Juist nu! Verhoog je weerstand

Pakket 1: Verhoog je algemene weerstandJuist nu is het van groot belang dat je fysieke weerstand goed is. Hoe beter die is, hoe minder vatbaar je bent voor (infectie-) ziektes. Investeer in preventie en versterk op tijd je immuunsysteem.* Status Quo check: hoe staat je weerstand ervoor?* 1... Lees verder

Blij als een ei

Blij als een ei

Het is natuurlijk leuk om zo een bericht in de mailbox te ontvangen. Hieronder staan enkele ervaringen die ik graag met jullie deel. Meteen nadat het weer kon in verband met Corona, heb ik in mei van dit jaar een afspraak gemaakt met Sabine. De reden was dat ik... Lees verder