Van futloos mollig naar sprankelend slank!!

Van futloos mollig naar sprankelend slank!!

Vorig jaar eind september gestart met MB onder begeleiding van mijn super coach Sabine Flake. Ze gaf me goede hoop dat het me zou lukken ondanks mijn CVS en ik er dus niet intensief bij ging sporten. Na ruim 8 maanden heb ik mijn gestelde einddoel bereikt. Heb... Lees verder

Met goede voornemens 2022 in?

Met goede voornemens 2022 in?

Houd het concreet en klein, zodat je niet meteen de druk voelt een (te) hoge berg te willen beklimmen. Kies bijvoorbeeld elke ochtend een specifieke uitdaging, en wees elke avond blij over je resultaat – hoe klein het ook is! 7 tips voor een goede start van 2022 Hier zijn 7... Lees verder

Geen reden tot paniek (met een plan)!

Geen reden tot paniek (met een plan)!

Het kan helpen om een plan te hebben voor de feestdagen. Neem even de tijd om op papier te zetten wat voor maaltijden je wilt eten. Doe dan je boodschappen gebaseerd op deze lijst in je hoofd (en hand). Bedenk ook wat je (absoluut) niet wil eten of... Lees verder

Juist nu! Verhoog je weerstand

Juist nu! Verhoog je weerstand

Pakket 1: Verhoog je algemene weerstandJuist nu is het van groot belang dat je fysieke weerstand goed is. Hoe beter die is, hoe minder vatbaar je bent voor (infectie-) ziektes. Investeer in preventie en versterk op tijd je immuunsysteem.* Status Quo check: hoe staat je weerstand ervoor?* 1... Lees verder

Coronavirus

Coronavirus

Het zijn bijzondere tijden voor ons allemaal. Wij moeten ons aanpassen aan deze situatie en vooral niet de angst regie laten voeren. Laat ons samen hulp bieden waar het nodig is, voldoende afstand houden om besmettingen te voorkomen en ons immuunsysteem sterk houden. Heb je daarover vragen, dan help... Lees verder

Fit op vakantie

Fit op vakantie

Zo start je de vakantie goed (of zet de puntjes op de i als je terug komt ;-). Doorbreek het ritme van je eetpatroon. Zo kan je nog een kilo kwijtraken voor (of na) de vakantie en activeer je alle lichaamsfuncties. Plan twee rustige dagen en eet dan... Lees verder

Stukje tevredenheid

Stukje tevredenheid

Wat een verschil!Nooit gedacht dat ik nog zou kunnen afvallen en me lekker in me vel zou voelen. Ik had eerlijk gezegd de moed al opgegeven.Na een moeilijke periode in mijn leven koos ik bewust om nu eens goed voor mezelf te gaan zorgen. Als Verpleegkundige was ik... Lees verder

Ervaring: “Colitis in remissie en 10kg afgevallen!”

Ervaring: “Colitis in remissie en 10kg afgevallen!”

Het is altijd mooi om positieve reacties van cliënten te ontvangen. Hierbij de brief die Marjolein graag wil delen met anderen over haar ervaring met... Lees verder

Geen overgewicht maar wel diabetes type-2

Geen overgewicht maar wel diabetes type-2

Lang niet iedereen met diabetes type-2 heeft ook overgewicht. Helaas is het ook voor deze mensen een zoektocht om niet steeds meer medicijnen te moeten nemen. Zo ging het ook Inge die zich er niet bij wilde neerleggen - integendeel. Net voor mijn vakantie kreeg ik nog haar... Lees verder

Superfood asperges

Superfood asperges

Wij hoeven niet altijd ver te zoeken, superfoods hebben wij ook hier volop. Nu is het aspergeseizoen en kent u de gezondheidsvoordelen van asperges? Ze bevatten Glutathion, een stof die de lever helpt om afvalstoffen uit te scheiden. Verder zitten er veel salvestrolen in, plantenstoffen die helpen ons... Lees verder