Lichaam in balans

Handige tips voor een goed begin

Handige tips voor een goed begin

Hoe val je gezond af, hoe kun je dagelijkse routine effectief stap voor stap veranderen? Volg drie weken lang deze drie tips en kijk naar het resultaat.

  • Drink voldoende water. Reken 35 ml per kg lichaamsgewicht. 70 kg x 0,035 = 2,45 liter en laat alle frisdranken en fruitsappen staan.
  • Neem voldoende gezonde vetten (circa 3 eetlepels) elke dag waarvan ook regelmatig een lepel lijnzaadolie of walnotenolie.
  • Eet drie maaltijden en geen tussendoortjes, nee ook niet de rijstcracker, peperkoek of appel. Zorg wel dat de drie maaltijden een goede verhouding van eiwit/koolhydraten/vetten hebben. Als lunch bijvoorbeeld 80 gram kaas of 2 eitjes, 130 gram groentes, roggebrood en een stuk fruit.

En … misschien de belangrijkste tip voor jou! Draai je motivatie om, benader jezelf positief!!! Zeg niet ‘ik moet afvallen want ik ben te dik’ maar ‘ik wil goed voor me zorgen omdat ik het waard ben!’.
Ik wens je veel succes en hoor/lees graag hoe je met deze tips omgaat.

Merk je dat je meer begeleiding nodig hebt, met bijvoorbeeld het vinden van de juiste voeding? Dan is een persoonlijk voedingsplan met coaching de oplossing. Hiermee ervaar  je welke verhoudingen en welke voedingsmiddelen bij jou lichaam aansluiten. Helemaal – door middel van bloedonderzoek – afgestemd op jou, met de nodige motivatie om het makkelijk vol te houden.
Zo breng je jouw lichaam in balans, omdat je het waard bent!

Dit artikel delen met anderen:

Geplaatst door Sabine, klassiek homeopaat & voedingsdeskundige

Sabine

Sinds 2005 werkt Sabine als homeopaat in haar praktijk en heeft zij mensen begeleid met een leeftijd variërend 3 maanden tot 101 jaar. Sinds 2009 begeleid zij ook mensen met gewichtsproblemen en/of vragen over hun voedingspatroon. Natuurlijke voeding geldt als basis voor een gezond lichaam met een persoonlijke aanpak. Vaak wordt het voedingsadvies ook gebaseerd op uw bloedwaardes met het individueel voedingsplan van Metabolic Balance®.

Gerelateerde artikelen

×