VOEDING VOOR HUID, HAAR EN NAGELS

Voeding- en leefwijze zijn ook voor huid, haar en nagels van groot belang. Hier volgen enkele tips om de juiste voeding te kiezen voor huid, haar en nagels:

• Deze worden in goede conditie gehouden door onder andere vitamine A (bèta-caroteen), B-complex, C en E en de mineralen zink en silicium.
• B-vitamines komen vooral voor in volkoren graanproducten, eieren, kiemen, noten, zaden, peulvruchten, vloeibaren melkproducten, aardappelen en vlees.
• Koudgeperste plantaardige olie, noten, zaden, noten- en zadenpasta en vette vis bevatten veel zink (m.u.v. de olie) en essentiële vetzuren. Tarwekiemolie is het rijkste aan vitamine E.
• Voldoende drinken is van groot belang. Water, kruidenthee, zure melkproducten, melkzuur gefermenteerde groentensappen zijn aan te raden. Rooibosthee heeft huidverzorgende eigenschappen, brandnetelthee is bloedreinigend.
• Volkoren graanproducten, vooral gierst en haver bevatten veel silicium (kieselzuur) die nodig is voor de vorming van bindweefsel, botten en kraakbeen.
• Eet volop verse groenten en fruit en zorg voor veel variatie.
• Het uitgewogen voedingspatroon volgens Metabolic Balance® zorgt ook voor een mooie huid en sterke nagels.
• Het homeopathische middel Silicea D12, 3 keer 3 globuli per dag, kan voor sterkere nagels en haar zorgen.